Lieknėjimas – emocijų šokis

Kodėl svorio metimas dažniausiai tampa neįmanoma misija?

Labai paprasta pasakyti: „mažiau valgyk, eik į sporto salę“. Bėda ta, kad streso kupiname gyvenime skanus maistas yra ne tik naudingų medžiagų, bet ir gerų emocijų šaltinis. O ką siūlo kad ir efektyviausia dieta? Gerą nuotaiką ateityje dėl puikios figūros mainais už ilgus mėnesius kančios ir streso. Kančios ir streso, kurių lengva išvengti tiesiog skaniai pavalgius. Tokie mainai paprasčiausiai neveikia.

Dažnai pergyvenę nemalonių akimirkų dėl savo figūros jūs entuziastingai puolate laikytis dietos. Kol dar švieži jūsų prisiminimai apie įvykį, privertusį jus rimtai susirūpinti savo išvaizda, jūs motyvuotai kenčiate alkį ir nepatogumus. Tačiau bet koks, kad ir nemaloniausias, įvykis laikui bėgant užmirštamas, o alkis auga, stresas dėl nepatenkinto noro normaliai ir skaniai pavalgyt perauga į gilią depresiją, ir, kai situacija tampa nepakenčiama, jūs „gydotės“ maistu, o per vargus numesti kilogramai grįžta greitai ir su kaupu.

Kaip numesti svorio, jūs jau žinote, o toliau...

Pradinis entuziazmas, su kuriuo daugelis pradeda sveikai maitintis arba intensyviai sportuoti, nepakankamas, kad būtų pasiekti ilgalaikiai rezultatai. Jūsų ligšiolinis gyvenimo būdas teikė jums malonumą ir komfortą, padėdavo jums sunkiomis aplinkybėmis. Imdami ir tiesiog atsisakydami jo, jūs nuskurdinate savo asmenybę, atsiduriate tuštumoje, kurios nepajėgiate užpildyti. Jums reikia rasti, kuo užpildyti tą tuštumą, prieš imantis radikalių pokyčių.

Jūs, be abejo, pažįstate žmones, kuriems pavyko numesti dešimtis kilogramų svorio. Tokių mažai, bet jų yra. Beje, jie laikėsi skirtingų dietų. O dar daugiau yra žmonių, kuriems nė viena iš tų pačių dietų nepadėjo. Viskas yra dėl to, kad pastarieji širdyje nebuvo pasiruošę gyventi ir maitintis kaip liekni žmonės. Jie prisiversdavo badauti, prisiversdavo kankintis – galiausiai prie viso to streso ir blogų emocijų, kurios versdavo persivalgyti, jie pridėdavo dar ir badavimo keliamą įtampą! Būtų netgi labai keista, jei jiems pavyktų.

Efektyvių dietų yra...

... bet nė viena iš jų nepadės, jei neišmoksite valdyti savo emocijų. Prieš pradedami dietą turite pasirūpinti tuo, kad ji nebūtų našta nei jums, nei aplinkiniams. Sveika gyvensena turi teikti malonumą nuo pat pradžių. Kitaip kam ji reikalinga?

Jūsų požiūris į maistą ir maitinimąsi turi pasikeisti iš pagrindų. Maža ir beprasmiška save įtikinėti, jog jums reikalinga sveika gyvensena. Reikia pakeisti savo pasąmonꠖ tą nematomą jūsų vidinio pasaulio aisbergo dalį – tam, kad jį visomis savo galiomis remtų naujus sveikus ir naudingus įpročius.

Ar yra lengvas būdas sulieknėti?

Ir taip, ir ne. Vidinio pasaulio tobulinimas – tai rimtas, bet tuo pačiu įdomus ir jaudinantis darbas, kurio vaisiai – ne tik puikus kūnas, bet ir aštrus protas, stebuklinga intuicija.

„Visa tai per daug abstraktu... neaišku, nuo ko pradėti“ – pagalvos ne vienas, skaitantis šį puslapį. Turiu jums dvi geras žinias: dirbant su vidiniu pasauliu abstrakcijų ne daugiau, negu mechanikoje ar kulinarijoje, o skaitydami šį tekstą jūs jau pradėjote šį darbą. O juk gera pradžia yra pusė darbo. Ar mestumėte darbą padarę pusę jo?

Yra ne vienas būdas teisingai pasiruošti lieknėjimui ir išlaikyti aukštą motyvaciją bei puikią nuotaiką pakeitus savo įpročius. Jums nereikia pirkti katės maiše ir švaistyti pinigų dar vienam „stebuklingam“ lieknėjimo metodui. Užsisakę nemokamą konsultaciją telefonu 8 687 29122 arba el. paštu kulinic [at] metai.eu galėsite patys pasirinkti, kas jums labiausiai tinka.

Lieknėjimas
Valentinas Kulinič
Sertifikuotas šokio (psichomotorikos) terapeutas ir NLP praktikas, Lietuvos šokio-judesio terapijos asociacijos narys, Anglikonų tarpkonfesinės teologijos mokyklos magistrantas.

www.dance-mind.eu